Do pobrania
Baza wiedzy jest to miejsce, w którym bądę zamieszczała bezpłatne materiały na temat zdrowego trybu życia.
Będą to materiały dotyczące:
Plan żywieniowy 1800 kcal
Zmiana nawyków żywieniowych za pomocą gotowych jadłospisów to efektywne narzędzie, które może prowadzić do długoterminowej zmiany w podejściu do jedzenia i zdrowia.
Wprowadzenie do codziennej rutyny gotowych jadłospisów może znacząco ułatwić ten proces, zwłaszcza dla osób, które nie mają dużo czasu na planowanie posiłków czy też nie czują się pewnie w kuchni.
Stosując gotowe jadłospisy, można nauczyć się, jakie produkty są zdrowe, jakie porcje są odpowiednie, a także jak różnorodnie można komponować posiłki.
Bezpłatne Ebooki
WARZYWA I OWOCE MAŁO PRZETWORZONE I MROŻONKI
Spożywanie gotowych dań, przetworzonych produktów i fast foodów stało się powszechne. Jednak pragnienie powrotu do naturalności i autentycznego smaku wciąż jest silne. I właśnie dlatego powstał ten mini przewodnik – aby pomóc Ci odkryć potencjał, jaki tkwi w warzywach i owocach mało przetworzonych oraz mrożonkach.
OWOCE – ZDROWIE A ALERGIA
W większości przypadków pojawienie się objawów na uczulenia na owoce poprzedzone jest o kilka lat objawami uczulenia na pyłki roślin, choć czasami objawy pyłkowicy są łagodne i pozostają niezauważone lub nie występuje wcale.
Pobierz e-booka i dowiedz się więcej na temat alergii.
Wapń w diecie
Co to jest wapń ? Do czego jest on nam potrzebny i ile powinniśmy go przyjmować?
Jeżeli ciekawi Cię ten temat zapoznaj się z zamieszczoną prezentację.
MINIPORADNIK – PORADY DIETETYCZNE W NIEMCZECH
Usługi, jakie oferują kasy chorych w Niemczech, różnią się od oferty NFZ-u w Polsce. Zawód dietetyka w Niemczech jest zawodem uregulowanym, co to dokładnie znaczy, tego dowiesz się z niniejszego miniporadnika.
Chciałabym przedstawić możliwości skorzystania z porad dietetycznych w Niemczech:
- Porady dietetyczne z dopłatą kasy chorych. Dowiedz się więcej pobierając PDF.
- Porady dietetyczne finansowane prywatnie,
WPŁYW POŻYWIENIA NA WCHŁANIANE LEWOTYROKSYNY
Do największej ilości interakcji między pożywieniem a lekami dochodzi podczas wchłaniania.
Dla wchłaniania lewotyroksyny ma to o tyle duże znaczenie, ponieważ na wchłanianie lewotyroksyny znaczący wpływ ma stopień wypełnienia żołądka oraz czas, jaki upłynął pomiędzy przyjęciem leku a spożyciem posiłku
Darmowe warsztaty
„Zdrowe nawyki żywieniowe w chorobie Hashimoto”
Celem warsztatów jest zwiększenie świadomości na temat choroby Hashimoto oraz edukacja na temat roli, jaką odgrywa zdrowa dieta w zarządzaniu jej objawami. Warsztaty mają pomóc uczestnikom zrozumieć, jakie są najlepsze praktyki żywieniowe, które mogą pomóc w łagodzeniu symptomów tej choroby, jak również wspomagać leczenie zalecane przez lekarza.
Plan warsztatów:
- Zrozumienie choroby Hashimoto: Dowiesz się, co to jest choroba Hashimoto, jakie są jej przyczyny i jak wpływa na pracę tarczycy oraz ogólny stan zdrowia.
- Rola diety w chorobie Hashimoto: Przeanalizujemy, dlaczego odpowiednie żywienie jest kluczowe dla osób z chorobą Hashimoto. Będziesz uczył(a) się o pokarmach, które warto spożywać, oraz tych, które warto unikać.
- Planowanie zbilansowanej diety: Otrzymasz praktyczne wskazówki dotyczące planowania zdrowej, zbilansowanej diety, która wspiera pracę tarczycy i ogólny stan zdrowia.
- Suplementacja: Dowiesz się, jakie suplementy diety mogą być korzystne dla osób z chorobą Hashimoto i jak je właściwie stosować.
- Praktyczne porady i przepisy: Otrzymasz praktyczne porady dotyczące przygotowywania zdrowych i smacznych posiłków, które są odpowiednie dla osób z chorobą Hashimoto. Będziesz miał(a) dostęp do prostych przepisów, które pomogą Ci utrzymać zdrową dietę.
- Zarządzanie stresem: Nauczysz się technik radzenia sobie ze stresem, które są istotne dla osób z chorobą Hashimoto, ponieważ stres może mieć negatywny wpływ na stan zdrowia tarczycy.
- Praktyczne wskazówki przy dolegliwościach : W warsztatach otrzymasz m.in. praktyczne wskazówki przy dolegliwościach związanych z chorobą takich jak : sucha skóra, wypadanie włosów,ciągłe zmęczenie, termoregulacja – odczuwanie zimna i inne.